“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”,每年五月初,立夏如约而至,意味着告别春天,是夏天的开始。从这个时节开始,小满、芒种、夏至、小暑和大暑纷至沓来。温度明显升高,酷暑将临,烈日炎炎,蚁虫滋生,而江南地带在立夏之后正式进入雨季,雷雨增多,绵绵不绝。正是:黄梅时节家家雨,青草池塘处处蛙。日长篱落无人过,惟有蜻蜓蛱蝶飞。这样的气候下,尤其容易发生身体疾病,其中皮肤疾病名列前茅,时值夏令暑期将至,笔者仿效时下正热的跑男,将常见夏令皮肤疾病按其特点分成七类集结组队,这一期的主题是:大战夏令皮肤病之葫芦兄弟团,如何正确应对七种皮肤病,从中找到七个关键字,组成一句有关夏天的诗句,即为战胜它们的密技,希望在盛夏我们能一起来迎战这支傲娇的队伍,撕掉它们的名牌。首先,知已知彼,百战不殆,我们先要介绍一下这个兄弟团的七位成员,顺序按照葫芦娃的排行大小,影响力(发病率)不分先后。大娃,能力为大力士。小小蚊虫,危害无穷。无肤不入,难觅影踪。给它一巴掌,赐你一丈红。它代表的皮肤病就是虫咬皮炎或叫做丘疹性荨麻疹。夏季气温高、雨水多,蚊虫滋生,如蚊子、螨虫、跳蚤、隐翅虫等。在草木繁多阴暗潮湿处,未做防护非常容易被叮咬。过敏体质者,叮咬部位容易出现丘疹、水疱甚至结节,瘙痒难耐。若是一巴掌过去拍死蚊虫,并不一定妥当,当隐翅虫在皮肤上被拍打后,其体内的酸性毒液会使局部皮肤出现条索状的红斑,脓疱,伴有痒痛,就好似那可怕的“一丈红”了。二娃,能力为千里眼顺风耳。千里之外,顺风而来。邪恶病毒,尤睐童孩。似上感症侯,疹现迷雾开。它代表的皮肤病是具有传染性的病毒性皮肤病,统称为病毒疹,包括水痘、麻疹、风疹、手足口病和幼儿急疹等。入夏时,季节交替,气候变化大,冷暖变化快,呼吸道病毒感染高发,而这些病毒疹也顺风而来,幼儿和青壮年尤其容易中招。早期常表现为上呼吸道感染症状如发热、畏寒、咳嗽、咽痛和头痛等,待到局部或全身出现皮疹,即露出了它邪恶的真面目。三娃,能力为铜头铁臂。钢筋铁骨,刀枪不入。排汗不畅,闷热不舒。痱子亲老幼,皮炎盛夏捂。它代表的皮肤病是排汗障碍和闷热相关的皮肤病,包括痱子、夏季皮炎等。痱子多见于排汗不畅的婴幼儿、老年人等体质较虚弱人群。夏季皮炎则是由于高温闷热环境引起的热性皮炎,多见于高温工作者或中年偏胖女性,可能与她们爱出汗,又穿闷热不通风的衣物等因素有关。夏季皮炎奇痒难忍,往往出现抓痕、血痂和色素沉着。四娃,能力为喷火电击。烈日当空,如火如荼。紫外攻击,光敏光毒。炎夏日当午,防晒不马虎。它代表的皮肤病是日晒伤和光敏性皮肤病。夏季紫外线强烈,尤其上午十点到下午四点间,如不注意防晒,皮肤容易被晒伤,出现红肿、脱皮、疼痛等症状。另外,夏季阳光中紫外线的含量骤增,有些人对紫外线的敏感度随之增高,容易在额部、鼻部、耳廓、颈部和四肢等曝光部位出现光敏性皮炎,表现为红斑、脱屑,甚至出现肿胀、水疱,痛痒难忍。五娃,能力为吐水降雨。梅子黄时,阴雨绵绵。闷热潮湿,滋生病原。体股手足癣,疖疮毛囊炎。它代表的皮肤病是真菌和细菌感染性皮肤病。雨季空气潮湿,这种气候环境下,人体的一些皱褶不透气的部位如腹股沟、腋窝、手足指趾间和出汗较多的颈胸背部,温暖潮湿的环境给致病微生物提供了生长温床,容易滋生真菌细菌,形成手足癣、体股癣和花斑癣等真菌性皮肤病和毛囊炎、脓疱疮、疖肿和丹毒等细菌性皮肤病。六娃,能力为隐身术。湿热时节,荨麻疹现。时起时消,踪迹不见。尽早来诊治,脱离过敏原。它代表的皮肤病是荨麻疹。孟夏之日,天地始交,万物并秀。夏季是万物生长最茂盛的季节,空气中飘浮着各种植物的絮状物和花粉,餐桌上夏令蔬果食材丰富多样,荨麻疹发病率居高不下。表现为时隐时现、边界清楚、红色或苍白的瘙痒性皮肤团块。七娃,能力为宝葫芦我收收收。宝物在手,敌来我收。金属塑胶,照样全留。沾了花露水,变个大马猴。它代表的皮肤病是接触性皮炎。夏季气温高,人们穿着较少,大量皮肤裸露,较平时更易接触到致敏原,如金属项链、皮带头中的镍、铬,赤脚穿的塑料或橡胶拖鞋凉鞋等,可在接触部位形成与接触物外形一致的皮肤炎症。甚至于防蚊防晒的花露水、防晒霜,亦可在喷洒或涂抹部位出现大片红肿,真好似大马猴了。介绍完了七个葫芦兄弟,我们赶紧要做好准备,防范它们的来袭,如何获得密技,有效撕去它们背后的名牌呢?下面便来为大家一一支招。对付虫咬皮炎,“叶”,野外、夜晚、树叶,要多加小心。敏感肤质的人应避免去野外叶木茂盛或昏暗潮湿处,户外活动要做好防护,减少皮肤暴露。平时注意室内外卫生,做好灭蚊防蚊工作,婴幼儿需用蚊帐保护,避免靠墙。应勤洗晒被褥、凉席等床上用品和贴身衣物,减少出汗。发现有蚊虫叮咬皮肤,应避免直接在躯体上拍打虫体,接触部位应尽早用肥皂水清洗。一旦发生,可外用清凉油、风油精、炉甘石等,必要时加服抗组胺药。切勿搔抓,以免感染。对付病毒疹,“解”,清热解毒。如果病毒疹的全身症状不明显,一般持续5~7天自愈。如果同时伴有发热、咽痛等,需接受抗病毒治疗。可配合使用金银花、连翘、板蓝根等清热解毒中药或中成药。一旦患上病毒疹,要及时隔离观察,室内多通风换气。如果出现胸闷、心跳快、头痛、呕吐等症状,应及时上医院检查,以免未及时诊治引起心肌炎、脑炎和肝损害等并发症。对付痱子和夏季皮炎,“敛”,散热敛汗。尽量保持身处环境通风散热,皮肤清洁干燥,特别是颈部、腋下等褶皱部位,清洗后扑上痱子粉可预防痱子发生。夏季穿衣首选透气性好、吸汗、样式宽松的棉布衣服。多补充水分,平衡大量出汗后体内电解质。如发生上述疾病,先用干净凉水冲洗患处皮损,用炉甘石、痱子水等洗剂清凉、止痒及消炎;瘙痒明显的,可以洗剂与激素霜交替外用,或加服抗组胺药物。对付日晒伤和光敏性皮炎,“物”,用防晒物,避光敏物。日晒伤完全可以预防,在夏季要避免长时间暴晒,户外作业人员应做好防护。出门时可穿长袖浅色衣服,打伞戴帽佩太阳镜,涂抹防晒霜等。另外,室内室外都要防晒。有关防晒的详细知识笔者将另著文介绍,这里暂不展开。针对光敏性皮炎,预防方法是注意避免光敏物质和日光直接照射,户外活动后可以用冷水敷洗暴露部位。常见的光敏性药物有四环素类药物、非甾体抗炎药、吩噻嗪类利尿药、喹诺酮类以及镇静药等,光敏性食物则包括一些含叶绿素高的蔬菜和野菜如雪菜、莴苣、苋菜、荠菜、芹菜、菠菜等,一些海鲜类包括螺类、蚌类等,也需留意。对付真菌和细菌性皮肤病,“穷”,通风去湿,穷其环境。应勤洗澡、勤换衣,保持皮肤清洁干燥,日常穿着宽松透气吸湿性好的棉质衣服和舒适的鞋子,衣物、袜子、毛巾等经常漂洗消毒。居住环境要经常通风,勤晒被子、凉席。出汗后应及时擦干,雨天皮肤遭遇污水及时洗净拭干,从而扼杀细菌和真菌的生长。如出现感染,避免不洁的手抓痒、挤压患处,应在医生指导下使用外用抗菌素药膏等。对付荨麻疹,“天”,先天体质,后天环境。荨麻疹往往发生在过敏体质者身上,可对多种食入或吸入性物质产生过敏反应,另外还可有感染、药物、物理因素等诱因。一旦发生,应积极排查过敏原,避免刺激性易过敏的食物,包括辛辣、海鲜、奶类、蛋类等,仔细回顾,有没有不常吃的食物,配料调料也不能忽视。而对吸入物过敏者只能选择穿长袖、戴口罩等方法,尽量避免直接暴露在外界环境中,来减少过敏发生。如反复发生应在医生指导下应用抗组胺药物治疗。对付接触性皮炎,“避”,避而远之,敬谢不敏。夏季常见的接触致敏物主要为含镍的金属饰物如项链、戒指、皮带头等;橡胶塑料成份的凉鞋拖鞋;外用的花露水、防晒霜等日用品或化妆品;刺激性较大的水果如芒果、菠萝等。一旦出现接触过敏,应立即停止接触上述物品并在以后避免再次使用,轻者停用后症状消失,重者应在医生指导下积极对症处理。最后,我们集齐七个关键字:叶、解、敛、物、穷、天、避,聪明的你一定想到了,没错,“接天莲叶无穷碧”,我们成功找到了可以战胜这七大皮肤病的密技,所以,这支葫芦兄弟团被全体OUT了。接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红。没有皮肤病的烦扰,悠长的夏日其实也挺美妙,在这里祝君夏日安好。本文系陈文琦医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载
在临床工作中,经常有患者或健康咨询问及HPV的相关问题,可以说,谈“HPV”色变。为了帮助大家了解HPV相关疾病和预防,本文特意选取关注度较高的5个问题答疑解惑。1、HPV是性病吗?准确来说,HPV不是一种疾病,而是一种病毒,它全称是人乳头瘤病毒。很多人觉得感染了HPV,就羞于启齿,怕被误解不洁身自好,这种观念是错误的!HPV感染不一定是性病,因为它的感染途径有很多种:性传播;密切接触;间接接触(接触感染者的衣物、生活用品、用具等);医源性感染;母婴传播(婴儿通过产道密切接触)。可见,只有通过性传播的HPV感染才能称之为性病。而且HPV病毒非常常见,有正常性行为的女性,大部分都有可能感染至少一种型别HPV,但大多数会在感染的2年内自动清除。2、感染HPV会得宫颈癌吗?目前已经有200多种HPV型别被发现,根据致癌性分为高危型和低危型HPV。据估计,80-90%的女性一生中都可能会被HPV感染,如果高危型HPV持续感染不被清除的话可导致宫颈癌。其中HPV16/18共造成84.5%的宫颈鳞癌,是最常见的高危型HPV。而低危型HPV感染一般仅导致生殖器疣和其他良性病变,致癌风险较小,正规治疗即可,无需过度恐慌。3、HPV疫苗价数越高越好吗目前国内上市的HPV疫苗共有四种,国产二价,进口二价,四价和九价在临床研究中,通常采用组织学终点,即宫颈上皮内瘤变2级及以上(CIN2/3)及原位癌作为HPV疫苗效力的评估终点。CIN3+自然消退可能性小,更接近宫颈癌,更具有临床价值。选择HPV疫苗需综合考虑,抛开经济、社会、可及性等角度,仅从科学角度来看,也不能光看价数。比如说进口二价HPV疫苗,别看它只是二价,它不仅对HPV16/18导致的CIN3+可以提供100%的保护,有研究证明,进口二价疫苗对于所有CIN3+都可以提供相当的保护,总体保护效力可以达到90%以上。因此,疫苗没必要一味追求“豪华版”,根据自身条件和可及性,性价比很高的进口二价疫苗,同样是不错的选择。4、HPV疫苗安全吗?HPV疫苗比较安全,并受到欧洲药品管理局和世界卫生组织(WHO) 等组织的密切监控。WHO定期审查HPV疫苗的安全性。国外大样本研究发现,接受HPV疫苗的女性,不良反应极少,多数在1-3天内可缓解。5、打了HPV疫苗就不会得宫颈癌了吗?HPV疫苗虽然能有效预防宫颈癌的发生,但它仍有局限性,例如不能清除已经存在的病毒;不能改变已有的病变;不能预防所有的病毒亚型。因此,即使接种过HPV疫苗,仍然建议25岁以上有性生活史的女性定期做好宫颈癌以下筛查:1)30岁以下,推荐单独筛查宫颈TCT(宫颈脱落细胞学检测),3年检查一次;2)30岁以上,推荐HPV和宫颈TCT联合筛查,5年检查一次。HPV疫苗打不打,或者打哪一种,都应该根据自身的情况去选择,而当我们面对HPV病毒的时候,没必要过度恐慌,及时到医院咨询就诊,做好定期复查和筛查就好。
新冠横空出世,肆虐全球。岁末年初的大流行让人们真切感受到了身处疫情中的种种不适。当高峰降落,回过神来,皮肤科的门诊又忙碌起来。许多患者会带着诸多疑问,最多见的就是他得的皮肤病是新冠引起或新冠后遗症吗?可能我们不能都一一给出准确的答复,但有一种皮肤疾病是在近期高发且阳康后需要警惕的,那就是带状疱疹。 阳康后免疫功能普遍下降 不管你是正在“阳”还是“阳康”了,你的身体都受到了巨大的考验,免疫力会出现下降的情况,此时在人体脊髓后根神经节的神经元内蛰伏许久的水痘-带状疱疹病毒(VZV)就可能会死灰复燃,趁机发作,沿着相应神经节段的皮肤发生带状疱疹。新冠的普遍感染、阳后免疫功能下降、春节期间劳累等因素的叠加是近期门诊带状疱疹患者增多的主要原因。带状疱疹本身好发于50岁及以上的中老年人。而在新冠病毒肺炎的老年患者中,有超过70%的比例出现淋巴细胞减少,从而大大增加带状疱疹的发病风险。此外,新冠病毒流行导致人们尤其是老年人君的精神及心理压力增加,这也成为促进水痘-带状疱疹病毒重新激活的重要因素。所以新冠肺炎病人罹患带状疱疹的风险大大增加。与从未感染新冠病毒的对照组相比,50岁及以上的感染新冠病毒的患者患带状疱疹的风险要高出15%。 带状疱疹对患者的不良影响 对皮肤的影响:皮肤上出现带状分布的红斑、水疱,甚至大疱、血疱,结痂愈合后可能出现色素沉着、瘢痕等。 对神经的影响:受侵犯的神经节发炎及坏死,产生神经痛,另外还可能出现肢体无力、麻木、膀胱功能障碍等,而最可怕的就是带状疱疹后遗神经痛(PHN),PHN持续短则数月,长至终生,这种神经病理性疼痛甚至堪比癌痛和分娩痛。 对精神的影响:45%的带状疱疹后神经痛患者出现焦虑、抑郁、注意力不集中等;超过40%的患者伴有中重度睡眠障碍及干扰日常生活。家人可能需要请假照顾患者,并且有被传染的风险,会感到疲劳、紧张。 阳康后如何防范带状疱疹 老年人因年龄增加导致免疫功能衰退,本身容易罹患带状疱疹,而在感染新冠病毒后,患带状疱疹的风险会更高。阳康后中老年人要提前预估潜在风险。 血清学研究显示,超过95%的人群VZV抗体阳性。说明95%的人群都是带状疱疹的潜在患病人群,中老年人首当其冲。人一生中得带状疱疹的概率高达30%以上。对于带状疱疹,预防必不可少。针对50岁以上老年人群,尤其是基础疾病多、患有慢病、肿瘤、自身免疫性疾病等免疫力低下者,疫苗可预防多种危害大的病毒感染性疾病,包括新冠疫苗和带状疱疹疫苗,及时接种此类疫苗可有效维护健康,防范疾病或减轻患病后的病痛和后遗问题。
养肤堂特别节目--防晒知识大拷问 夏天到了,我们的肌肤又要经受烈日的严酷考验,如何正确做好防晒,本期养肤堂节目请来四位防晒界资深人士:小霜、依依、镜哥、珊姐来和网友们一起聊聊有关防晒的那些事儿。(画外:小霜和依依都是年轻靓丽的女生,小霜气质优雅妆容精致,像位高级白领,依依则衣着鲜艳青春活泼,是个青葱少女;镜哥是个时尚的男生,酷酷又有点不羁,而最后一位珊姐年龄稍长,身材微胖,看上去是个宽容豁达的人。)主持人:好,大家欢迎我们四位重量级嘉宾的到来。四人:大家好。主持人:在开始访谈之前,大家简单介绍一下自己吧,然后用一句话谈谈你对防晒的认识。从小霜开始好吗?小霜:好,我是小霜,我在外企工作,是日化品营销部经理。在这个夏天,一款好的防晒霜,你值得拥有。镜哥:Hi,你们好,我是镜哥,我经营一家户外用品店。专业防晒,请认准XXX太阳镜,专业户外,请认准XXX户外用品店…(围观工作人员偷笑中)珊姐:各位好,我是珊姐,我传承祖业,专业制伞,除了实体店我们还有天猫店,去年双十一,销量突破了五十万件,感谢网友们的大力支持。我认为一把好的遮阳伞,绝对能让你安然度过悠长的夏天。依依:哇,大家都好厉害,我还只是个在校大学生,服装专业的。我觉得吧,一件美丽的防晒衣,防晒又美观,不容错过哦。主持人:好,大家都做了自我介绍,也表达了自己的观点。下面我们开始正式的访谈问答。针对网友的提问大家可以踊跃发言。首先,第一个问题:我们为什么要防晒?依依:这么简单的问题,我来吧,防晒主要是防日光中的紫外线,它会对我们的皮肤造成不同程度的损伤,其中长波紫外线UVA穿透力很强,可以直达真皮层,破坏弹性纤维和胶原蛋白,将皮肤晒黑,而中波紫外线UVB对人体具有红斑作用,长期或过量照射会令皮肤晒黑,引起红肿脱皮,短波紫外线UVC对人体的伤害很大,短时间照射即可灼伤皮肤,长期或高强度照射还会造成皮肤癌。镜哥:依依小妹说得不错,我来补充一下,紫外线波长越短,危害越大,好在有大气层的保护,UVC极少能够到达地面。所以造成皮肤问题的主要是UVA和UVB,其中前者占了99%左右,使皮肤老化,形成皱纹,而后者可形成色斑,甚至诱发皮肤癌。所以我们要进行专业的防晒,专业防晒,请认准XXX户外用品…主持人(抹汗):呃,谢谢镜哥,非常好的补充,下面网友的第二个问题是,如何选择防晒用品呢?小霜:这个问题我来回答吧,夏季天气炎热,紫外线强度大,所以防晒一定要物理防晒和化学防晒同时进行。夏天穿防晒衣和涂防晒霜是不错的选择,当然准备一把珊姐家的遮阳伞也很有必要。我是搞日化的,我主要说说防晒霜,一款良好的防晒产品,需要具有优良的UVA及UVB防护能力才可以,防晒指数不低于15。另外,UVB主要集中在春夏季,而UVA则一年四季都有,所以想要阻止老化,最关键的就是全年使用防晒产品。UVA可以穿透玻璃和云层,所以阴天和室内同样需要防护。依依/珊姐(暗笑不语)镜哥:哼,遮阳帽或者一款XXX太阳镜,这些都是可以起到防晒作用的。要不要我说说WHO推荐防晒策略?主持人:咳咳,不急,先进行下一个问题,也是很多网友想了解的:衡量防晒霜的标准是什么?请小霜继续回答。小霜(斜睇一眼镜哥):衡量防晒的标准包括SPF和PA。SPF,sun protection factor,是评价防护UVB效果的,SPF10左右的可防晒2小时,SPF20左右的为4小时,SPF30~40的则为5~6小时以上。而PA,protection of UVA,表示防护UVA效果的等级,PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2~4倍,PA++可以延缓4~8倍的时间,PA+++可以延缓8倍以上。长期室内者,SPF15即可,长时间户外活动,SPF需30左右,如去海边、泳池等则要求更高。必须在出门前20~30分钟涂抹,出门前再涂一次,效果更好;每次至少l~2mL的量,并每隔2小时抹一次。主持人:有网友问小霜,为什么在出门前半小时左右涂防晒霜呢?临走前涂不行吗?小霜:防晒霜分为化学防晒剂和物理防晒剂。物理防晒剂,通过对紫外线的折射和散射起到防晒作用,涂抹后马上生效,不需皮肤吸收,刺激性也小。化学防晒剂需要被皮肤吸收后,与皮肤中的蛋白质结合,才能起到吸收紫外线的作用。市面上防晒霜多含有化学防晒剂,因此要在出门前半小时左右使用。主持人:如何正确地涂抹防晒霜呢?小霜:首先,在涂抹防晒霜之前应涂抹保湿霜,不要直接涂防晒霜,因为防晒霜的保湿效果并不好。然后,取适量防晒霜涂于掌心,揉匀后轻拍在全面部,不要直接在皮肤上涂抹,否则容易造成毛孔堵塞,且防晒霜相对油腻厚重,很难涂抹均匀。理论上防晒霜的用量是2mg/cm2,但绝大多数人的使用量都远低于这个值。涂多少量才够呢?面部的量应该为一元硬币大小,大约1-1.5g,肩部一个硬币,双臂的话二个硬币。主持人:谢谢小霜,非常到位的解答。刚才有网友想知道镜哥提到WHO防晒策略是什么,那么我们有请镜哥…旁边还没有发言的珊姐来回答好吗?镜哥(愤懑):…珊姐:我来吗?谢谢主持人,我说的不对待会请镜哥补充哦。WHO推荐的防晒策略包括:1、减少暴露在中午的阳光下的时间;2、寻找阴影庇护;3、衣服是良好的保护;4、戴宽沿帽保护眼,脸和脖子;5、使用墨镜保护眼睛;6、使用至少SPF15的防晒产品并且定期补擦;7、避免使用日晒床、8 保护婴幼儿,非常重要。简单来讲,就是减少曝光,使用遮阳物比如说遮阳伞,穿戴防护衣帽和太阳镜,使用防晒霜,还要护理好孩子。镜哥(得意):珊姐说的没错,使用太阳镜保护眼睛太重要了,而防晒霜却不是万能的。为什么有些人涂了厚厚的防晒霜,脸上还是出现色斑呢?让我来揭秘吧,即便在脸上搽了防晒霜,只要眼睛受到紫外线的照射还是一样能激活黑色素细胞。眼睛细胞受到紫外线照射后发生损伤,大脑对之做出反应,向皮肤发出“快快制造黑色素”的指令。结果怎样,虽然皮肤没受到紫外线的照射,可还是制造出了黑色素。因此,眼睛同样需要防晒,隐形眼镜和太阳镜都要选择具有防晒功效的。OK?小霜(白眼):…主持人:哈哈,珊姐和镜哥说得太好了,我们一定要全方位加强防晒才行。下面有,网友问防晒会不会影响补钙,引起骨质疏松呢?珊姐:呵呵,这个还是由我这个家有老人小孩的来回答吧。大家都知道,晒太阳能补充钙质,预防骨质疏松,其实补充的是维生素D3,它能够促进钙吸引,保持骨骼健康。人体自身合成维生素D主要依赖皮肤接受紫外线的照射,涂上防晒霜后,就会减少90%的作用。对于年轻人,只要做到合理饮食,进食足够的奶制品、豆制品和鱼肉,加上一定时间的户外日晒活动,基本上就能满足骨骼的健康需求。而老人骨质疏松严重,需同时补充抗骨质疏松药物与维生素D,多吃奶制品。有家长认为孩子需要晒太阳和运动来补充钙质,不晒太阳,孩子就会缺钙吗?炎炎夏日里,孩子在阴凉处或树荫下玩耍2小时以上,同样可以满足维生素D的生成,没有必要去冒晒伤的风险。WHO也告诉我们要保护孩子,防晒要从小做起,因为一生当中1/3到1/2的紫外线照射来自于18岁之前。其实头上戴着帽子,身上穿着长袖衣服,面颈部涂着防晒霜,让手掌沐浴阳光5至10分钟,维生素D3就足够我们每天的正常需要了。主持人:所以,夏天防晒和补钙完全可以两不误,珊姐真是解了网友们的一大惑啊。下面一个问题是,防晒衣真的防晒吗?这个必须有请我们服装专业的依依同学来解答了。依依:谢谢,终于到我的专长了,防晒衣多使用防紫外线布料,也有一些防晒布料是利用陶瓷微粉与纤维结合,增加衣服的反射和散射,防止紫外线透过织物损害人体皮肤。除了采用防紫外线的面料,在衣服的里层还涂抹了一层防晒涂层,就像太阳伞一样。一件防晒衣可以隔离95%的紫外线,优质的防晒衣都会标有明确的UPF等防晒参数,UPF是指紫外线的透射程度,一般UPF为30+到50+,数值越大,防晒效果越好。正规防晒衣需特殊处理,价格较高,低价防晒衣多是噱头,大多只是起到了普通长袖衣的防晒作用。回答完毕。主持人:谢谢可爱的依依,一件高品质的防晒衣还是很强大的嘛,不过廉价的就…广大网友,你们懂的。好,下一问题是:晒伤了该怎么办?镜哥:yeah!It’s my turn.作为一名资深户外运动爱好者,我完全有发言权来回答这个问题,晒伤了怎么办?凉办!不要笑,凉办非常重要。皮肤吸收了大量的紫外线,发红发烫,出现了炎症反应,需要赶紧给皮肤降温。可用冷水冲脸或裹着冰块的湿毛巾敷脸。目的是减少水份丢失和晒后色斑形成,局部降温可减少皮肤屏障功能破坏。小霜:说的没错,但还不够全面,首先,我们还是应该了解晒伤后的表现,一般4-5小时后,皮肤发红,然后逐渐觉得干燥,3-4天后皮肤会变黑,然后甚至会发生脱皮现象。我们要根据不同的表现来应对,早期发红时应该使用镇静舒缓的方法,冷敷非常重要,而到了干燥时,应注意补水保湿,可使用补水面膜或凝露。色素沉着了,应使用含维C、维E等美白产品,注意防晒。脱皮时,局部使用无刺激性的乳液,保护组织,加快修复。主持人:谢谢两位,配合得非常好。下面有网友说自己是个吃货,想了解防晒和食物的有关知识,谁愿意回答?依依(掩嘴):那就让同样是吃货的我来回答吧,我先说说好的一面,吃富含类胡萝卜素的食物,维生素C和E,多酚类物质可以防止紫外线的有害影响哦,但是需要在夏季甚至全年长期摄入。包括胡萝卜、芦笋、西红柿、红薯、杏仁、葵花籽、黑巧克力、猕猴桃、绿茶、三文鱼等,另外每天早上喝一杯豆浆也是不错的美白选择哦。但是还有不好的一面,就是光敏性食物,吃这些食物,可以加重紫外线会皮肤的损伤。包括芹菜、雪菜、香菜、菠菜、苋菜、荠菜、莴巨、茴香、油菜、马兰头等蔬菜,柠檬、柑橘、芒果、菠萝等水果,还有泥螺、海鲜等。当然,这是需要一定的累积才会发生的。主持人:谢谢依依,看来防晒和饮食的关系非常密切哦。我们一定要吃好防好。我们的访谈也快到尾声了,这样子,最后,我们每位嘉宾再给网友们传授一点防晒小知识吧。从珊姐开始好了。珊姐:好的,我来说下头发要不要防晒的问题吧,其实头发也是有防晒需要的,有研究表明,紫外线可以使毛发鳞片变薄、脱落,如果洗完头马上外出,头发容易断裂、分叉哦,所以外出时最好戴帽子,或者撑一把遮阳伞,我们天猫店为大家准备了多款夏日必备遮阳伞,请记住我们的店铺名:xxx伞业天猫旗舰店,谢谢!小霜:那我为大家解析一下常用防晒成分的中英文吧,物理防晒剂:二氧化钛Titanium Dioxide 和氧化锌Zinc Oxide,防UVA的防晒剂主要是:丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷Avobenzone (parsol 1789)、对苯二亚甲基二樟脑磺酸Mexoryl SX、奥克立林Octocrylene、苯基苯丙咪唑磺酸Ensulizole等;防UVB的主要是:甲基水杨醇Homosalate、桂皮酸盐Octinoxate、水杨酸盐Octisalate等。我公司在各大商厦的专柜为大家准备好了多款中高档防晒产品,欢迎大家选购,谢谢。镜哥(鄙视):what are you 弄啥咧,我呢,想告诉大家海滩、游泳池和山坡都是很容易受到严重晒伤的场所。这是因为,在水边,人身体受到的紫外线照射是双倍的,不但有阳光的直接照射,还要接受水面反射的紫外线。而在海拔高的地方,因为阳光的射线更集中,从而也更危险。喜欢户外活动的你们应当选择专业的户外防护设备。尤其是我们的眼部,在艳阳高照的时候戴上一副酷感十足的大墨镜,绝对可以让你轻松防晒又时尚一夏!专业防晒,请认准XXX户外用品。谢谢!依依:最后到我了,我就说说夏天的穿着吧,大家觉得穿白色或浅色凉快,白得耀眼的棉质服装,往往含有荧光增白剂,紫外线反会反射到脸上伤害皮肤,大家觉得深色衣服吸热,其实有专家认为穿黑色服装更凉爽。夏天穿红色衣服最防晒,因为红色可见光波长最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害。深红色或藏青色服装的化纤服装是最理想的防晒服装,防晒作用最差的是浅黄色的棉织品。不要害怕鲜艳的颜色,别人看着热,可是咱自己凉快啊。主持人:好,四位嘉宾都教了大家非常有用的防晒知识,非常感谢,这次访谈非常成功,谢谢大家,也祝网友们学会正确防晒,安心度过这个盛夏,我们下期节目再见。四人(微笑):再见!主持人收起笑容,下台悄悄问编导:那一个个广告打的,交赞助费没有?(以上情节纯属虚构,如有雷同纯属意外)
隆冬过去,春回大地,万物复苏,生机盎然,殊不知,恼人的皮肤病也悄然来袭,可谓“皮疾知时节,当春乃发生”。每当春天来临时,皮肤特别是颜面部就会干燥、出现红斑、丘疹、脱皮、伴有不同程度的瘙痒,严重时喷嚏连连、眼鼻发痒或咳嗽不停,和平时判若两人,其实是患了过敏性皮炎。春季的过敏性皮炎也有人称之为“桃花癣”,严重者真是“人面不知何处去,桃花依旧笑春风”。那么,到底何为过敏性皮炎,它又为何“爱在春天”呢?过敏性皮炎也称变态反应性皮炎,是指过敏原通过变态反应机制引起的皮肤炎症反应,与多种因素相关,表现为颜面到全身的红斑、丘疹、鳞屑、甚至水肿,常伴有瘙痒或刺痛,每年反复发生。一般发生于过敏体质患者,内在过敏因素在发病中起主导作用,另外如身患慢性消化系统疾病、精神紧张、失眠、过度疲劳、体内感染灶、内分泌和代谢障碍等,均可诱发或加重病情。外在因素也很多,包括饮食、吸入物、气候、环境等。这种皮肤科最常见的疾病,随着现代工业化进程、生活环境的改变和空气污染的加剧,接触过敏原的机会越来越多,发病率越来越高。而春季因其气候的变化和本身的特点成为过敏性皮炎高发的重要时段,下面就列举了春季过敏的“七宗罪”。首先,粉之罪 ,春暖花开,空气中的花粉、柳絮、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬,随着人的呼吸和皮肤的新陈代谢成为过敏原。春季干燥和雨季交替出现,这些粉尘在风雨的洗礼下,增加了与人体皮肤接触的机会,很容易产生过敏,皮肤可出现荨麻疹、颜面再发性皮炎、瘙痒等症状。其次,光之罪,春天是四季中最美好的季节,春光明媚的时令是踏青郊游的最佳时机。但是,冬季阳光中紫外线含量最低,到春天来临时紫外线含量骤然升高,人们一下难以适应,一旦受到强紫外线照射,即可引起皮肤损伤而发生光敏性皮炎。另外,春季人们爱吃的野菜如荠菜、马兰头、马齿苋、苋菜、菠菜和芹菜等食物含光敏性物质较多,食入后容易诱发光敏性皮炎。再次,妆之罪,面部皮肤在春天变得时干时油,容易脱屑,使面部皮肤的天然屏障受到破坏,很容易对外界的物质产生过敏反应。春季户外活动增加,人们更多地使用化妆品、洗护用品和光顾美容院,接触了各种各样的化学物质,一方面使面部皮肤变得娇嫩和失去皮脂膜的保护,自然要比一般人容易过敏,另一方面有些物质本身就是过敏原可以直接引起过敏。第四,食之罪,春天万象更新,物产丰富,人们爱吃春笋等食物,然而春笋中含有难溶性草酸,食用过多易诱发哮喘、过敏性鼻炎和皮炎等。春笋与海鱼等易过敏食物同食还会加重症状,另外就是前面提到的像芹菜等光感食物摄入并光照后可出现光敏。第五,虫之罪,春天毛囊虫开始复苏产卵,一部分人由于油脂分泌增多,为毛囊虫的繁殖和致敏提供了条件,自然就在这种季节很容易发生毛囊虫皮炎。第六,乱之罪,春天气候宜人,更种社会活动如毕业、求职、应试、会议应运而生,随着生活和工作节奏的加快,竞争性增强,人们的压力增大,饮食生活等方面没有规律,造成免疫功能紊乱,很容易对外界物质发生过敏,出现自身敏感性皮炎等过敏性皮肤病。第七,人之罪,过敏性皮炎归根结底还是好发于过敏性体质者,有遗传性过敏史者,有家族史,常伴有哮喘、过敏性鼻炎,发病和皮肤干燥、屏障功能下降等有关,易对多种过敏原产生反应,这种人群在春季首当其冲,发病率高于常人。那么春季来临之际,如何科学应对过敏性皮炎呢?我们就从上述七宗罪一一道来:针对花粉过敏,我们需要减少外出的机会,出门时戴眼镜口罩,外出回家后对暴露皮肤及时清洗等;白天关紧门窗,勿在室外晾衣等,对于某些已知的花粉或吸入性过敏原,一经查出,要立即转移病人的生活环境。针对紫外线,尽量找到光敏物质,避免接触或食用,如泥螺、苋菜、荠菜、莴苣、马齿苋等食物少吃为好,其次要避光,外出时戴上白色宽边帽子,或可使用防紫外线遮阳伞和防晒霜,最好使用PA++和SPF15以上的防晒霜,可以保护皮肤免受日光照射。针对化妆美容,应停用劣质芳香性化妆品,敏感性肌肤在使用高浓度化妆品时,应先在局部小范围试用或将其稀释一半后再使用,不适合去角质等疗效性太强的产品,敏感肌肤表皮层较薄,在做好基础护理之后要注意使用防晒产品,产品应透气、透水,可使用一些霜剂、乳液和凝胶状的护理用品,适合冬季适量油性的护肤品,春季就不适用了。针对食物,我们除了避免吃蛋奶鱼虾海鲜辛辣刺激食物等,春季的当季食品如春笋、野菜、芒果、菠萝、草莓等食物亦应当警惕,另一方面,一些防过敏的食物如蜂蜜、大枣、金针菇、胡萝卜、薏仁、酸奶等可调节免疫系统,适当补充有助于改善过敏体质。针对毛囊虫,为了避免给其提供生长环境,我们需要改善面部油脂分泌过多的状态,多食蔬果,少食油腻,慎用化妆品以及面部外用药品,做好面部的清洁与护理。针对免疫功能紊乱,我们需要做到生活规律,身心健康,均衡饮食,睡眠充足,精神愉快,适当锻炼,增强体质,纠正不良生活习惯,改善原有基础疾病。针对过敏性体质,虽然说遗传因素导致了没有彻底解决的办法,但我们还是应当去积极地寻找过敏原,避免潜在的加重过敏的因素,衣着宽松平软的纯棉制品,注重皮肤的保湿,学习管理自己的情绪,控制自己搔抓的行为,以免造成瘙痒-搔抓-瘙痒的恶性循环,不宜热水烫洗,也不宜用碱性大的肥皂清洗,以免刺激皮肤,加重病情。假如你在春季患了过敏性皮炎,病情较轻的话过几天就会自愈,如果症状较重,应及时上医院在医生的指导下,依病情不同以口服药物和外用药物治疗,切勿盲目地外用一些药物或使用不知成份的偏方,反而会延误病情造成伤害。 桃花轻薄逐流水,只留春色遍人间,让我们科学应对,远离“桃花癣”,在这春天里。本文系陈文琦医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载